ダイエットのために冷えを予防しています
2012年11月4日 08:11 / カテゴリ：[ 健康 ]
体温が下がるとそれだけで痩せにくくなるとききます。私は平熱が低めなので、それにあてはまってしまいます。そこでダイエット中は、冷えを撃退して身体を温めることを心がけています。
冷えが起こるのは寒い季節だけではありません。冬の自然な寒さより、夏の冷房の寒さのほうがきついくらいです。また逆に、寒い季節に厚着をしすぎることで、かいた汗が冷えてしまうこともあります。薄着を重ねるようにして、こまめな中性脂肪が大事です。
通年心がけているのは末端を冷やさないこと。頭、耳、首周り、手首から先、足首から先があたためポイントです。逆にいえばこの部分だけでもあたたかくしておけば、かなり冷えを予防することができます。
冷えを予防することで、身体をおっくうがらずに動かす元気もでてくるので、ダイエットには一石二鳥です。
お肌の最大の敵は紫外線
2012年10月20日 08:03 / カテゴリ：[ 健康 ]
お肌の悩みは色々ありますが、中でも悩んでいるのが、シミやくすみです。
ファンデーションである程度は隠せますが、やはり濃いシミはファンデーションやコンシーラーでを塗っても完全には隠せません。
そこで、私が普段のスキンケアで気をつけていることは、シミを増やさない為、肌をくすませない為の紫外線対策です。
最近は、日中用のクリームや乳液にも紫外線防止剤を含んだ紫外線対策がしてある製品が多いですから、朝の洗顔後はそれを使用しています。今は、美白効果もあるものを使っているので、そちらの効果も期待しています。
そして、窓から室内に入ってくる紫外線や曇りの日の紫外線も軽く見ていると、積もり積もって後で後悔することにもなりかねませんから、たとえ外に出ない日や、曇りの日も、SPF入りの基礎化粧品でしっかり紫外線対策はしています。
そして、手も顔以上に年齢が現れるところなので、手にもしっかり日焼け止めを塗り、紫外線対策をしています。
http://xn--obkn3c1bu0c31a098ruw4eucc.com/skin_seri.html
タバコを吸っていていいこと、やめないでいられる理由。
2012年4月5日 07:47 / カテゴリ：[ 健康 ]
タバコやめたいです。けれどもやめれない自分がいるわけでして、いつもタバコ吸いながら「こんなこと続けてたらいかん」と思ってしまいます。
もったいない。タバコ吸っている時間がもったいない。ということでタバコを積極的にとらえるためにも、タバコを吸っている時間を充実させるためにもタバコを吸っていて良いことを考えてみました。
タバコがうまい。食事のあとのタバコは本当にいいものです。小さいけれども確かな幸せ。
いい暇つぶしだ。そもそもそんな暇なんて作るなよ、ということは置いといて、わりといい時間つぶしになります、1本当り5分くらい。ちょうどいいです。
ちょっとだけ自分がかっこよく見える。タバコ吸っていてかっこいい、なんて中学生みたいですけど、今でもほんのちょっとだけ思わなくもありません。
これだけ。やっぱりあんまりいいことありませんね。やめたほうが良いよねぇ・・・。